Ako ste i vi jedni od onih dječaka kojima su bitni mišići i široka leđa pročitajte sljedeće preporuke i poboljšajte svoj izgled i snagu.
Hrana za snažne kosti
Za jače kosti dječaci bi trebali jesti dovoljne količine kalcija, proteina i vitamina tj. hranu u kojoj to nalazimo, a to su jaja, meso i riba. Za pravilni razvoj kostiju, također je bitna i tjelovježba. Dječaci, ako ste primijetili da su vam majice postale previše uske znači da vam kosti jačaju i da su vam se ramena šire.
Hrana za snažne mišiće
Tjelesna aktivnost osim kostiju izgrađuje i mišiće. Nemojte misliti da su mišići važni samo za dobar izgled nego i za snagu i izdržljivost. Bez mišića ne možete niti trepnuti. Za jačanje mišića jedite puno raznovrsne i uravnotežene prehrane, a ne tek puno proteina.
