preskoči na sadržaj

Osnovna škola Turnić Rijeka

Za dečke - kako do snažnih mišića

Autor: Tina Bakić, 30. 1. 2013.

Ako ste i vi jedni od onih dječaka kojima su bitni mišići i široka leđa pročitajte sljedeće preporuke i poboljšajte svoj izgled i snagu.

Hrana za snažne kosti 

Za jače kosti dječaci bi trebali jesti dovoljne količine kalcija, proteina i vitamina tj. hranu u kojoj to nalazimo, a to su jaja, meso i riba. Za pravilni razvoj kostiju, također je bitna i tjelovježba. Dječaci, ako ste primijetili da su vam majice postale previše uske znači da vam kosti jačaju i da su vam se ramena šire.

      

Hrana za snažne mišiće                                                                        

Tjelesna aktivnost osim kostiju izgrađuje i mišiće. Nemojte misliti da su mišići važni samo za dobar izgled nego i za snagu i izdržljivost. Bez mišića ne možete niti trepnuti. Za jačanje mišića jedite puno raznovrsne i uravnotežene prehrane, a ne tek puno proteina.

 

 




Šetnja školom

Tableti 2020.g.

Tražilica


Napredno pretraživanje
Traži

Tableti - razne upute

Kalendar
« Ožujak 2024 »
Po Ut Sr Če Pe Su Ne
26 27 28 29 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7
Prikazani događaji

Oglasna ploča
Grad Rijeka

Anketa
Vaš omiljen predmet je:

















Korisni linkovi
Carnet
CMS za škole logo
Osnovna škola Turnić Rijeka / Franje Čandeka 20, HR-51000 Rijeka / os-turnic-ri.skole.hr / os-turnic@os-turnic-ri.skole.hr
preskoči na navigaciju