| 2013-04-12 16:42:03 Frapei Zdravi, hranjivi i vrlo fini, sve su to prave voćne poslastice koje se serviraju u čaši. Riječ je naravno o frapeima, koji se uistinu lako pripremaju. Ove ukusne napitke, koji su i mnogo više od toga, najbolje je imati kao međuobrok, a obično se rade od raznog voća koje se miksa s mlijekom ili jogurtom. Osim ovih sastojaka po želji im možete dodati što god vam padne na pamet, poput čokolade, kakaa, meda, raznih začina i slično. Za njihovu pripremu trebati će vam dobar mikser ili blender, a kako bi postali pravi frape majstori, donosim vam par jednostavnih recepata za početak.
Za brzo vraćanje energije – Frape od banane
Shake s okusom banane pravi je klasik. Bananu srednje veličine narežite na ploške te izmiješajte s 300 ml hladnog mlijeka. Za extra kremasti okus dodajte i 3 žličice slatkog vrhnja te malo meda. Ako vam pak treba brzi i zdravi doručak, nakon što ste u mikser stavili bananu i mlijeko, dodajte 2 žlice zobenih pahuljica te malo limunovog soka i ukusan i zdrav obrok je tu!
Za prave čokoholičare - Čoko milkshake
U 300 ml mlijeka dodajte jednu kuglicu sladoleda od čokolade, 2 žličice kakaa, 3 žličice slatkog vrhnja i 2 žlice maslaca od kikirikija. Kad je napitak gotov, ukrasite ga čokoladnim mrvicama ili šlagom.
Moćne bobice – Frape od borovnica
Izmiksajte jedan jogurt s 100 grama borovnica (svježih ili zamrznutih) te dodajte žlicu meda. Po želji možete dodati i malo sladoleda od vanilije .
Jagodica bobica - Frape s jagodom i keksićima
Oko 100 grama jagoda u mikseru promiješajte zajedno s 300 ml mlijeka, 1 žlicom šećera, par komada usitnjenih petit keksa i jednom kuglicom sladoleda od jagode.
Vitaminska bomba – Smoothie od kivija, kruške i naranče
Iscjedite jedan kivi i četiri naranče. Krušku narežite na sitne komadiće i stavite u blender, pa dodajte iscijeđene sokove. Sve zajedno izmiksajte i dobit cete pravu porciju vitamin.
Kad je vas shake gotov, izlijte ga u visoku čašu te ukrasite slamkom. U slast! |
| Osnovna škola "Turnić" Rijeka |